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Initiation à la méditation
"Méditer c'est simplement se tenir immobile en son centre"

La méditation, c’est l’apprentissage d’une pratique qui permet de se libérer :

  •  des « pilotes automatiques » - j’agis et je pense sans réfléchir vraiment -

  • des « ruminations » - et si j’avais fait cela et si j’avais dis cela -

  • des « latences » – les bribes et les pensées de l’inconscient 

 

La méditation, comme les exercices de yoga, est un des moyens d’identifier ces résidus, ces latences, ces pulsions et donc de trouver un peu plus de liberté.

 

C’est une démarche et une pratique quotidienne, humble et régulière. Un entraînement de l’esprit. Une astreinte régulière pour expérimenter, pour élaborer un processus, pour réguler tout ce qui d’habitude est chaotique. 

  

  • Je vais chercher à réguler et à maîtriser mes pensées qui d’habitude vont et viennent.

  • Je vais chercher à réguler ma respiration qui d’habitude fait ce qu’elle veut, en « a-synchronie ».

  • Je vais chercher à arrêter mon corps, à l’immobiliser, lui qui d’habitude fait ce qu’il a envie (combien de gestes je fais à chaque instant sans que les maîtrise).

 

Nos séances vont permettre à chaque personne, individuellement, de construire son processus de méditation.